טיפול קוגניטיבי התנהגותי (CBT): גישה עוצמתית לשינוי

​

CBT היא גישה טיפולית מוכחת ויעילה, המתמקדת בקשר בין מחשבות, רגשות והתנהגויות. הטיפול מסייע בזיהוי דפוסי חשיבה לא מועילים, ובפיתוח דפוסים חיוביים ומציאותיים יותר.

​

עקרונות הטיפול

• התמקדות בהווה: CBT מתמקד בבעיות וקשיים בהווה, ובדרכים מעשיות להתמודד איתם.

• שיתוף פעולה: המטפל והמטופל עובדים יחד כדי להבין את הבעיה ולקבוע מטרות טיפוליות ברורות.

• אקטיביות: המטופל לוקח חלק פעיל בתהליך הטיפולי, כולל תרגול מיומנויות חדשות בין המפגשים.

• מובנה ומוגבל בזמן: טיפול CBT הוא לרוב קצר מועד ומובנה, עם סדרת מפגשים מוגדרת.

​

יתרונות הטיפול

• יעילות מוכחת: מחקרים רבים תומכים ביעילות של CBT לטיפול במגוון בעיות, כולל חרדה, דיכאון, הפרעות אכילה ועוד.

• רכישת כלים: CBT מקנה כלים ומיומנויות להתמודדות עם אתגרים רגשיים והתנהגותיים, המסייעים גם לאחר סיום הטיפול.

• גמישות: ניתן להתאים את CBT לצרכים הייחודיים של כל מטופל ולשלב אותו עם גישות טיפוליות אחרות.

​

אם אתם מחפשים טיפול ממוקד ויעיל שיעזור לכם לשפר את איכות חייכם, צרו קשר עוד היום

​