​​

חרדה היא תגובה טבעית למצבי לחץ, אך כאשר היא הופכת מוגזמת, מתמשכת ומשבשת את חיי היום-יום, ייתכן ומדובר בהפרעת חרדה. הפרעות חרדה הן קבוצה של מצבים נפשיים שכיחים הגורמים לתחושות עזות של פחד, דאגה ואי-נוחות.

 

הפרעות החרדה הנפוצות כוללות:

• הפרעת חרדה מוכללת (Generalized Anxiety Disorder - GAD): דאגה מוגזמת ומתמשכת לגבי מגוון רחב של נושאים.

• הפרעת פאניקה (Panic Disorder): התקפים פתאומיים ואינטנסיביים של פחד עז המלווים בתסמינים פיזיים כמו דופק מהיר, קוצר נשימה וסחרחורת.

• חרדה חברתית (Social Anxiety Disorder): פחד עז ממצבים חברתיים ומביקורת או שיפוט של אחרים.

• פוביות ספציפיות (Specific Phobias): פחד לא רציונלי ומוגזם מאובייקט או ממצב מסוים (כגון גבהים, חיות או טיסות).

• הפרעת חרדת פרידה (Separation Anxiety Disorder): חרדה מוגזמת בעת פרידה מדמויות התקשרות משמעותיות.

 

ההשפעה של הפרעות חרדה עלולה להיות משמעותית ולכלול:

• קשיי ריכוז וזיכרון

• בעיות שינה

• עייפות ותשישות

• מתח שרירים וכאבים

• הימנעות ממצבים שמעוררים חרדה

• פגיעה בתפקוד היומיומי, בעבודה ובמערכות יחסים

 

חשוב לדעת שאתם לא לבד! הפרעות חרדה ניתנות לטיפול יעיל באמצעות פסיכותרפיה.

ניתן ליצור קשר על מנת לקבוע פגישה ראשונה שתתן מענה ראשוני לחרדה ומידע אודות תהליך טיפולי ממוקד המסייע להפחתת התסמינים תוך מספר חודשים וביעילות מרבית. להבין את מקורות החרדה שלכם.

​

CBT, טיפול קוגניטיבי התנהגותי, הינה אחת השיטות היעילות בטיפול בהפרעות חרדה למיניהן. הטיפול מתמקד בזיהוי ושינוי דפוסי חשיבה שליליים והתנהגויות שאינן מועילות, המזינים את החרדה. הטיפול מתמקד בהווה ובפיתוח מנגנוני התמודדות יעילים באמצעות טכניקות כמו חשיפה הדרגתית למצבים מעוררי חרדה, בחינת מציאותיות המחשבות החרדתיות ולימוד מיומנויות הרפיה והרגעה. המטרה היא להקנות למטופל כלים לשלוט בתגובות החרדה שלו ולשפר את איכות חייו.

​

אם אתם חווים תסמינים של חרדה ומרגישים שהיא מנהלת את חייכם, אל תהססו לפנות.

צרו קשר עוד היום לקביעת פגישת ייעוץ ראשונית.